У сучасному світі екрани супроводжують нас майже на кожному кроці — смартфони, комп’ютери, планшети, телевізори. Ми працюємо, відпочиваємо, спілкуємося та навіть читаємо новини переважно через цифрові пристрої. Але разом із зручністю приходять і нові виклики для здоров’я, зокрема — для очей.
Що таке синдром «сухого ока»?
Це стан, за якого око не отримує достатньо сліз або сльози випаровуються занадто швидко, внаслідок чого поверхня ока стає сухою, подразненою та чутливою. Люди із цим синдромом часто відчувають печіння, різь, відчуття піску в очах, підвищену чутливість до світла, почервоніння та затуманений зір.
Як екрани впливають на моргання?
Під час читання або перегляду інформації на екранах ми зосереджені, а тому моргаємо значно рідше. У нормі людина моргає близько 15–20 разів на хвилину. Але під час роботи за комп’ютером цей показник може зменшитися до 5 разів! Через це слізна плівка не оновлюється належним чином, поверхня ока пересихає, і виникає дискомфорт.
Окрім того, тривале перебування перед екраном часто супроводжується недостатнім зволоженням повітря (особливо в опалювальний сезон), що ще більше погіршує ситуацію.
Що робити при симптомах?
Якщо очі постійно сухі, червоні, виникає відчуття втоми навіть після недовгої роботи за комп’ютером — час звернутися до фахівця. Офтальмолог у Львові чи Києві допоможе встановити точний діагноз, призначити лікування та підібрати краплі для зволоження ока.
Самолікування може погіршити ситуацію. Наприклад, деякі пацієнти використовують звичайні судинозвужувальні краплі, які лише знімають почервоніння, але не вирішують причину сухості. Тому важливо звертатися до спеціаліста.
Профілактика: як захистити очі в епоху екранів?
- Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт, розташований на відстані 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд.
- Моргай свідомо: нагадуй собі частіше моргати під час роботи.
- Зволоження повітря: використовуй зволожувачі в офісі або вдома.
- Регулярні перерви: кожну годину вставай від комп’ютера на 5 хвилин.
- Правильне освітлення: уникай надмірного контрасту між екраном і навколишнім освітленням.
Де знайти фахівця?
Щоб не втрачати час у пошуках клініки, скористайся сервісом Likarni — сервіс запису до приватних лікарень України. Тут легко обрати офтальмолога у необхідному вам місті України, прочитати відгуки пацієнтів та записатися на зручний час онлайн.
Своєчасне звернення до лікаря — найкраща інвестиція у здоров’я зору. Адже очі — наш головний інструмент у взаємодії з сучасним світом.
